反复进行敲打，即可。
2、拉伸
经常拉伸两侧，有利于疏通肝胆经络，助力肝脏健康。
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
3、推肋
经常推搓两肋，有利于抒发肝气，助于肝经的气血运行，保护肝脏健康。
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
相关
阅读27818
相关
阅读13391
相关
阅读11833
最热
阅读6260
04-07
最热
阅读6693
04-07
最热
阅读6189
最热
阅读5700
最热
阅读5912
04-07
最热
阅读5717
04-07
最热
阅读5647
最热
阅读5461
04-07
最热
阅读5224
最热
阅读5221
04-07
最热
阅读18438
04-02
最热
阅读11485
最热
阅读11645
最热
阅读12044
最热
阅读11833
04-02
最热
阅读11673
最热
阅读10271
04-02
最热
阅读10200
最热
阅读5585
04-02
最热
阅读5319
04-02
最热
阅读7477
最热
阅读8409
10-27
最热
阅读4652
最热
阅读41059
最热
阅读30443
最热
阅读22265
最热
阅读21060
最热
阅读22481
最热
阅读20663
最热
阅读6939
最热
阅读27453
最热
阅读18718
最热
阅读17917
最热
阅读17168
最热
阅读14637
最热
阅读11289
最热
阅读14515
最热
阅读27401
10-19
最热
阅读24831
最热
阅读17086
10-19