什么才是养生?《黄帝内经》里有3句话

大字号

其实,现在的很多朋友的饮食习惯、生活习惯不太在意。喜欢吃辛辣甜腻等味道厚重的食物,这也是高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病逐渐年轻化的重要原因。

早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。

人在日常饮食中应以五谷杂粮为主食,不可过食精细;以水果、坚果辅助,补充杂粮主食之不足;以高热量、高蛋白的肉类增强体质;以富含各种微量元素的蔬菜作为营养的补充。指出了平衡饮食才能补益精气、充养身体。

第三,衣着服饰也能体现养生的思想。《黄帝内经》中提倡穿衣要顺应四时变化,“食饮衣服,亦欲适寒温,寒无凄怆,暑无出汗”,这句话非常经典。

在服装上应追求其最本质的功用:蔽体、防寒、御风、避暑。以舒适为主,现在很多人的服饰穿着以样式为主,为了好看,严寒冬日露腰、露脚踝,长此以往,年老正气虚衰之时,病症就逐渐显现。

养生的理想状态是“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,遵从四时阴阳变化,调摄精神、有规律地饮食起居,就能活至理想寿命。

我们在现实生活中,不一定能完全做到这样的理想状态,但不妨以此为目标保养身体,提高生活质量。

上一页 主页
大家都在看
w10
不婚恋年轻女性增1.5倍!为什么不愿意谈恋爱

相关

阅读24754

国家突然下了铁命令!医院巨震,多少人无眠

相关

阅读21530

寿命长的人,身上有3个部位或较“小”

相关

阅读17047

更多精彩内容
右耳接电话伤害大脑?专家道破玄机,别再信了

阅读32757

20毫克致命,高温都杀不死它,你家也有,赶紧扔掉

阅读20488

屠呦呦团队新突破!中国将靠这个拯救世界!

阅读18689

95后小伙腹泻,去医院却查出这怪病!这辈子治不好

阅读11139

一滴就能引发心血管病,日本网红眼药水竟成杀人毒药

阅读12068

红薯太甜,糖尿病人不能吃?比白米饭要好的多

阅读9441

湿气不祛百病易生:“烘干”湿气中医有4个方法

阅读11886

经常吃茄子有什么好处?怎么吃最健康?看医生怎么说

阅读10043

这3个不经意的习惯,可能会毁掉您的肾!

阅读8555

竹笋爽口美味,但是有3类人不能多吃!你在其中吗

阅读9935

这些坑人的“健康建议”,害了很多人,别再做了

阅读13866

早起第一件事,不是排便,也不是喝水,早知道早受益

阅读13915

可乐最变态喝法!以前的肥仔水都白喝了!

阅读17949

20大长寿秘诀,第一竟然不是饮食或运动!

阅读12120

适当“挨饿”7大好处!少吃点,给身体减减负

阅读16650

体重与死亡率的关系被发现!这样的体重最长寿

阅读13815

医生提醒:做好5事,肾透析跟你“绝缘”

阅读10890

没把蛋白尿当回事,结果悲剧了

阅读9775

盐和糖,哪个对身体伤害更大?答案意外

阅读12178

胰腺癌死亡率排第一,可以切除胰腺来预防吗?

阅读11636

俗语:饱暖思淫欲,下一句才是经典,却少有人知

阅读10151

女人断掌守空房是真的吗,女人断掌真会这样吗?

阅读9786

简单这4步,血压自然降下来!和药物说拜拜

阅读13515

睡不好影响身体免疫力,吃安眠药能解决问题?

阅读8354

养血管就是养寿命!常吃6种食物,能让血管更年轻

阅读6728

当只有一个鸡腿时,该给姐姐还是弟弟?

阅读8670

胰腺癌死亡率排第一,可以切除胰腺来预防吗?

阅读9404

好命的人,身上都有这三个特点,你有吗?

阅读6544

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

阅读6898

吃药应“踩准点”,每颗药都有它的脾气

阅读6934

熬黏粥只知道小火慢炖?科学方法是这5点

阅读7673

惊心!6名孩子相约河边游泳,4名男孩不幸溺亡!

阅读4370

“你那么穷,是因为你太闲了!”

阅读8669

广东20岁大学生跑步猝死,却救下6个人……

阅读11114

吃货必看:若吃了这种肉100%会短命!

阅读9772

看了这6张照片,我什么事都想通了!

阅读5918

21岁女孩跳楼自杀,遗物有20多家网贷账单!

阅读4488

朋友圈最心痛照片:孩子对不起,妈妈保护不了你

阅读8746

什么才是养生?《黄帝内经》里有3句话

阅读7365

切记!以后再别这样喝豆浆了

阅读8492