早起第一件事,不是排便,也不是喝水,早知道早受益
大字号
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
相关
阅读22007
相关
阅读19958
相关
阅读18443
阅读32757
阅读20488
阅读18626
阅读11138
阅读12067
阅读9441
阅读11884
阅读10041
阅读8555
阅读9934
阅读13808
阅读13913
阅读17949
阅读12119
阅读16645
阅读13814
阅读10888
阅读9773
阅读12177
阅读11634
阅读10150
阅读9786
阅读13510
阅读8353
阅读6728
阅读8666
阅读9397
阅读6544
阅读6898
阅读6932
阅读7673
阅读4370
阅读8669
阅读11113
阅读9712
阅读5917
阅读4488
阅读8743
阅读7304
阅读8491