第一步：喝杯温开水

因为整个晚上，我们身体都在休息状态，但睡觉的时候，身体各方便还是一样在运转，会挥发水分，所以走出房间第一件事情要补水，这样做的好处还有就是清理我们的肠胃，利于排便，但大家要记住，早上不要喝冷开水，要喝温开水，喝凉开水，对肠胃都不好。

第二步：上厕所排便

喝完开水之后，就要开始上厕所了，一整晚的毒素都堆积在肠胃，还有就是昨天吃的食物都吸收得差不多了，此时早上是最好排便的时候，而且早上肠胃也很活跃。上完厕所我们整个人都感觉轻松精神多了。

第三步：洗漱

好了，此时就可以选择刷牙洗漱了，清新口气，牙齿里面的细菌。清洗脸部晚上产生的油腻物质，让皮肤更清醒。