每天揉一揉这2个穴位，强筋健骨更有效
大字号
一、揉太溪穴——补肾填精，强健骨骼之本
📍位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
这是肾经的原穴，也是滋补肾气、填精益髓的要穴。中医讲“肾藏精，精生髓，髓养骨”，肾气足，则骨髓充盈，骨头自然坚固。
腰膝酸软、腿脚无力；
夜尿频多、耳鸣、头发早白；
骨密度低、易骨折者。
大家都在看
- 年过四十手麻脚麻？别忽视，可能是身体在“报警”！
-
相关
阅读723
- 晚餐弃主食？科学养生需“量体裁食”
-
相关
阅读238
- 长期缺觉真会改基因？警惕身体的无声崩塌
-
相关
阅读236
更多精彩内容
- 这3件事是中风“催化剂”，千万别大意
-
阅读13
- 吃芹菜为啥不吃叶子？这营养“宝库”别再扔了
-
阅读14
- A、B、AB、O型血，哪种血型身体更好？
-
阅读12
- 牙周炎的罪魁祸首，竟是牙齿上的这层“水泥”
-
阅读8
- 早起毁一天？其实早起没睡饱，比熬夜更伤身
-
阅读15
- 筋长一寸命长十年？每天几分钟，拉出好身体
-
阅读11
- 维生素E是抗衰淡疤神药？内服外用的真相大揭秘
-
阅读10
- 走路膝盖突然发软？别大意，可能是身体在报警
-
阅读7
- 走路并非越多越好！掌握这3点，走出健康不伤身
-
阅读37
- 走路是最好的“天然降糖药”！
-
阅读36
- 核桃是长寿果还是伤血管利器？每天2-3个吃出健康
-
阅读38
- 这3类“嘌呤大户”被揪出，再不忌口痛风找上门
-
阅读40
- 多喝水降血糖？真相没你想的那么简单
-
阅读43
- 花椒敷肚脐：一颗花椒，暖透整个脾胃
-
阅读41
- 洗洁精洗碗，你的身体在默默扛什么
-
阅读46
- 晨起三件事，正在偷偷掏空你的肝
-
阅读41
- 自制药酒，可能是在泡一壶毒酒
-
阅读50
- 血压新标来了，130/80才是真正的安全线
-
阅读45
- 肺好不好，身体早知道！出现这些信号要警惕
-
阅读41
- 胃最怕这几样，很多人天天在吃
-
阅读47
- 肥肉是癌症的“加速器”吗？
-
阅读55
- 血糖高不能吃鸡蛋？吃对才是“控糖高手”
-
阅读57
- 酸菜是癌细胞的“加速剂”吗？
-
阅读53
- 戒烟后没烟瘾，偶尔吸一支真的没事吗？
-
阅读53
- 脑梗治疗，为何医生总盯着你的“胃”？
-
阅读41
- 做一次胃肠镜，为何让人“谈镜色变”？
-
阅读40
- 开水冲鸡蛋滴香油，到底有哪些养生好处？
-
阅读37
- 豆腐虽好别贪吃，这3类人要管住嘴
-
阅读35
- 抓住长高黄金期，多吃这几种水果助力骨骼发育
-
阅读64
- 每天一把花生护血管，但这3种吃法千万别碰
-
阅读61
- 常吃这5种“天然保鲜剂”，越吃越年轻
-
阅读67
- 发现癌症不治疗，身体会发生什么？
-
阅读65
- 揭秘百岁老人共性：长寿不靠基因，全靠这5个习惯
-
阅读54
- 常温奶和巴氏奶，哪种更适合我？
-
阅读57
- 牛奶全是防腐剂？揭开保质期背后的真相
-
阅读50
- 厨房里的“隐形杀手”：这4种锅具，该扔就扔
-
阅读74
- 50岁后体重多少最长寿？不是越瘦越好
-
阅读79
- 阿司匹林吃久了血管会变脆？真相让很多人意外
-
阅读87
- 三分之一成年人血脂异常，你可能就是其中之一
-
阅读87
- 男性45岁后器官加速衰老，五个信号别忽视
-
阅读76