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夏季健康饮食:减少反式脂肪酸摄入的4种食物

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什么是反式脂肪酸?

反式脂肪酸是一种特殊的脂肪酸类型,主要通过油脂的氢化处理过程产生。

研究表明,过量摄入反式脂肪酸会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平,同时降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),从而增加心血管疾病的风险。根据我国《预包装食品营养标签通则》

的规定,食品中若含有反式脂肪酸,需在营养标签中标示其含量,且每日摄入量不应超过2.2克。

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