📌 建议：每天固定时间测量并记录血压，早晨起床后1小时、排尿后、早餐前为最佳测量时间。

二、血脂四项：警惕“沉默杀手”——动脉粥样硬化

高血脂是心脑血管疾病的隐形推手，尤其要注意以下四项：

总胆固醇（TC）

正常值＜5.2 mmol/L；

5.2~6.2 mmol/L为边缘升高；

＞6.2 mmol/L为高胆固醇血症。

甘油三酯（TG）

成人正常值＜1.7 mmol/L；

≥1.7 mmol/L即为高甘油三酯血症；

是“坏胆固醇”的帮凶，促进动脉斑块形成。

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）——“坏胆固醇”

正常值＜3.12 mmol/L；

理想值＜2.6 mmol/L；

心血管病患者应控制在＜1.8 mmol/L。

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）——“好胆固醇”

正常值＞1.04 mmol/L；

数值越高越有益，有助于清除血管中的胆固醇。

同型半胱氨酸（Hcy）

正常不超过15 μmol/L；

升高与心脑血管疾病、中风、老年痴呆等多种疾病密切相关。

📌 提醒：崔先生因忽视甘油三酯高达5.3 mmol/L而突发心梗离世，正是忽略了这个“非典型”危险因子的结果。

三、血糖：糖尿病的“红灯区”

血糖水平是判断糖尿病的关键指标，不同状态下的参考值如下：

空腹血糖：

正常：3.9~6.1 mmol/L；

糖前期：6.1~6.9 mmol/L；

糖尿病诊断标准：＞7.0 mmol/L。

餐后2小时血糖：

正常≤7.8 mmol/L；

糖前期：7.8~11.1 mmol/L；

糖尿病诊断标准：＞11.1 mmol/L。

妊娠期糖尿病筛查：

空腹血糖＞5.1 mmol/L即可诊断。

📌 重点提示：糖前期是逆转糖尿病的“黄金窗口期”，一旦错过将可能发展为不可逆的代谢性疾病。

四、C反应蛋白：炎症与心血管风险的“预警器”

超敏C反应蛋白（h-CRP）是体内慢性无菌性炎症的重要标志物。

正常范围：0~3 mg/L；

超过3 mg/L，且排除感染因素后，提示可能存在：

血管内皮损伤；

动脉粥样硬化；

慢性炎症性疾病。

📌 提示：握力测试也可作为辅助判断体内是否存在慢性炎症的一种方式。

五、心率：心脏健康的“节拍器”

静息心率反映心脏功能和整体健康状况：

正常范围：60~100次/分钟；

最佳区间：60~70次/分钟；

＜60次/分钟：心动过缓（老年人可降至50次/分钟）；

＞100次/分钟：心动过速；

高血压患者建议心率控制在＜80次/分钟；

冠心病、心衰患者建议控制在50~70次/分钟。

六、肝功能：肝脏是否健康的“镜子”

肝功能检查包括多项指标，需综合分析：

指标

正常范围

异常意义

谷丙转氨酶（ALT）

0~40 U/L

肝细胞受损时升高

谷草转氨酶（AST）

0~40 U/L

升高提示肝细胞坏死

碱性磷酸酶（ALP）

女50~135 U/L，男45~125 U/L

升高多见于胆道问题

γ-谷氨酰转移酶（GGT）

0~40 U/L

酒精肝、脂肪肝常见升高

总胆红素

3.4~20 μmol/L

升高提示黄疸或肝炎

白蛋白（ALB）

35~51 g/L

降低提示肝功能减退

📌 注意：剧烈运动、饮酒也可能导致转氨酶暂时升高，需结合临床判断。

七、尿常规：泌尿系统健康的“第一哨兵”

指标

正常值

异常提示

pH值

4.6~8.0

过酸或过碱均提示代谢异常

尿比重

1.015~1.025

升高提示脱水，降低提示肾功能下降

尿糖

阴性

阳性需排查糖尿病

尿酮体

阴性

阳性提示酮症酸中毒或饥饿状态

尿蛋白

阴性

阳性提示肾脏损伤

尿潜血

阴性

阳性提示泌尿系统出血或结石

尿白细胞

阴性

阳性提示泌尿系感染

📌 提醒：部分指标受饮食影响较大，体检前建议清淡饮食。

八、白带常规：女性妇科健康的“守护神”

指标

正常范围

异常提示

pH值

3.8~4.5

升高提示阴道炎

清洁度

I~II度

III~IV度提示炎症

霉菌/滴虫

阴性

阳性提示霉菌性或滴虫性阴道炎

胺试验

阴性

阳性提示细菌性阴道病

线索细胞

阴性

阳性提示细菌性阴道炎

结语：体检不是走过场，而是给身体的一次“体检式体检”

一份体检报告，就像是一份身体的“体检成绩单”。只有真正看懂它，才能发现问题、及时干预。尤其是像血压、血脂、血糖、肝功能等关键指标，往往在疾病发生前就已亮起“黄灯”。

别再让体检报告躺在抽屉里积灰了！学会看懂这些数据，就是为自己和家人的健康负责。

如果你发现自己有某项指标异常，不要恐慌，也不要忽视，及时就医、科学调理，才是对自己最好的保护。