结语

预防老年痴呆不是一蹴而就的事情，而是一个长期、系统的过程。从戒烟限酒做起，改善饮食结构、加强心理建设、积极参与社交、坚持适度运动，多管齐下，才能有效延缓大脑衰老，降低患病风险。

尤其对于50岁以上人群来说，越早开始健康干预，越有可能在晚年保持清晰的思维与独立的生活能力。守护大脑健康，从现在开始，为自己的未来增添一份安心保障。