不知道大家是否有过这样的经历：在半梦半醒的睡眠状态中，身体突然剧烈抖动一下，有时甚至会被这一下抖动从睡梦中惊醒，之后又迷迷糊糊地睡去。相信不少人都对这种奇妙的现象感到好奇，这究竟是怎么一回事呢？又该如何应对呢？

睡眠抖动的原因剖析

睡眠阶段的影响

医学上将我们的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，也可称为短波睡眠和长波睡眠。在夜间睡眠过程中，这两种睡眠状态并非如我们所想的那样，从浅睡眠逐渐过渡到深睡眠，而是交叉出现的。