健康饮食

减少摄入重口味、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

控制脂肪摄入量，选择低脂食品，减轻肝脏负担。

规律作息与适量运动

保持充足的睡眠时间和规律的生活节奏有助于肝脏自我修复；适度运动则能促进血液循环，增强机体免疫力。

通过以上措施，我们可以更好地保护自己的肝脏，远离因不当生活习惯带来的健康风险。记住，预防总是优于治疗，关注每一个细节，才能拥有更健康的未来。