每天睡前互道一声“晚安”，然后你在做什么？刷手机、想心事，还是辗转反侧睡不着？

你不是一个人。调查显示，越来越多的人存在不同程度的睡眠问题，而长期睡眠不足带来的影响远不止第二天精神不佳那么简单。

近日，《美国国家科学院院刊》（PNAS）刊登的一项研究指出：连续一周睡眠不足，会导致人体内700多个基因发生改变，打乱原本正常的生物节律，削弱免疫功能，增加患病风险。