持之以恒，贵在坚持，大脑的保护是一个长期过程，越早开始越好。

结语：动起来，让大脑更年轻！

这项来自杜克大学的研究再次提醒我们：身体和大脑的健康密不可分。对于老年人来说，科学合理的有氧运动不仅是强身健体的方式，更是延缓大脑衰老、提升生活质量的重要手段。

与其担心年老带来的认知问题，不如从现在开始动起来。每天坚持锻炼，合理饮食，就能让我们的大脑保持年轻活力，享受更加精彩的老年生活！