长期坚持练习，不仅能改善反应速度，还能帮助缓解焦虑、失眠等心理问题。

2. 改善血液循环，畅通经络

太极拳属于一种低强度有氧运动，练习时间较长，能够促进血气运行，起到类似慢跑、快走的效果。

不少习练者在一段时间后会感觉到指尖发麻、关节微响、腹鸣等现象，这正是气血通畅的表现，说明经络、血管和淋巴系统得到了有效激活。