俗话说：“人老先老腿。”而我们双腿上的膝关节，作为人体最大、最复杂的关节之一，每天都在默默承受巨大的压力。它不仅要支撑我们的体重，还要应对行走、上下楼、蹲起等日常动作带来的冲击。

很多人可能不知道，当我们蹲或跪时，膝盖承受的压力是体重的8倍！如果体重是80公斤，那这一下就是640公斤的重量压在膝盖上！

一、不同动作对膝盖的伤害有多大？

动作

膝盖承重

躺着不动