在这个健身热潮席卷全民的时代，“平板撑”“卷腹”“心率”“拉伸”等词汇已经不再是健身房的专属术语，而是越来越多普通人挂在嘴边的日常用语。这说明——越来越多人开始关注健康、追求运动带来的身心变化。

但你知道吗？健身的好处远不止瘦下来、变好看那么简单。它是一场从内到外的蜕变，更是一种积极的生活态度和长期坚持的习惯养成。

一、健身对身体的四大核心好处

✅ 1. 强化心肺功能