科学走路，走对了才养生！

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七、结语：走路虽简单，科学更重要

走路是一项人人都能参与的运动，但它也有“正确打开方式”。

盲目追求步数、忽视身体信号，反而可能适得其反。

记住下面几个关键词，走出健康来：

“有效步数6000步、下午锻炼最安全、每秒走两步、穿双好鞋、腿疼别硬撑。”

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