人老后，不怕头发白、皮肤松，最怕的就是腿脚不灵便。腿部健康不仅关系到行动自如，更是衡量身体衰老程度的重要标志。

美国《预防》杂志在总结“长寿迹象”时指出，“腿部肌肉有力”赫然在列。这说明，双腿强壮的人，往往更长寿、更有活力。

两周不动，腿力倒退40年！

丹麦哥本哈根大学的一项研究震惊了医学界：无论年轻人还是老年人，只要连续两个星期不运动，腿部肌肉力量就会下降三分之一，相当于衰老了40至50年！