水压能帮助增强心房和心室肌肉组织的力量；

心腔容量逐渐增加，心跳频率减慢；

血液循环更高效，血压更稳定；

长期坚持可提升血管弹性，降低高血压风险。

可以说，游泳是一种“天然的心脏训练器”，让你在轻松划水中悄悄拥有一颗强壮的心脏。

二、矫正体态：预防驼背与脊柱侧弯

人在水中时，由于浮力的作用，身体实际承重只有几公斤，大大减轻了骨骼和关节的负担。这种“失重状态”使你在水中活动更加轻松自如。