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引血下行、补肾养肝、缓解膝盖痛的养生绝招

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一、什么是跪膝法?

跪膝法,又称“跪坐法”或“跪走法”,是一种简单易行的传统养生方式。通过在地毯、瑜伽垫或不太软的床上进行跪姿行走或静坐,可以有效引导气血向下肢流动,特别适合中老年人和久坐族。

这个动作看似“反人类”,但其养生效果却令人惊喜:

缓解膝盖疼痛、积水、骨刺;

补肾强腰、改善脱发;

引血下行、调理高血压;

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