减少反弹、突破平台期

单一有氧容易进入瓶颈，加入力量训练可以打破身体平衡，继续燃脂，同时降低反弹风险。

减肥不是一场冲刺，而是一场持久战

任何事情都不是一蹴而就的，减脂更是如此。盲目追求速度，只会让你瘦得痛苦又不健康；只有科学搭配运动方式、控制饮食节奏，才能真正实现健康、紧致、可持续的瘦身目标。

记住一句话：

“瘦下来只是第一步，紧致才是终极目标。”