精神疲惫、乏力

女性可能出现月经紊乱、白带异常等

如果忽视这些信号，任由肝脏问题发展下去，后果可能十分严重。

因此，对于有肝不适倾向的人来说，及时养肝、护肝至关重要。除了调整饮食、戒除伤肝习惯（如熬夜、酗酒、暴饮暴食）之外，每天睡前做一些简单的小动作，也能有效帮助肝脏恢复活力。

下面介绍两个适合在睡前进行的养肝小方法，轻松又实用，建议坚持尝试！