俗话说：“生命在于运动。”古人亦有云：“流水不腐，户枢不蠹。”运动不仅能强身健体、延年益寿，更是现代人缓解压力、调节情绪的重要方式。药王孙思邈也曾指出：“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏。”可见，运动自古就被视为养生的重要手段。

但你是否想过，并非所有运动都适合每一个人？不是所有时间都适合剧烈运动？ 中医讲究“天人合一”，强调运动要因时、因地、因人而异，才能真正达到养生的目的。

一、运动升阳气，阳旺则生命力强

从中医角度来看，阳气是生命的本源，它温养五脏六腑，推动气血运行，维持身体各项功能。适度运动有助于阳气升发，使人气血通畅、精神饱满、精力充沛。