因人而动，科学养生：不同体质与年龄的运动指南
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1. 阳虚体质者的运动养生
阳虚体质的人通常表现为怕冷、手脚冰凉、容易疲倦、面色苍白、精神不振等。这类人群在运动时应以升阳、温阳、养阳为主。
✅ 运动建议：
选择温暖天气进行户外运动，避免在寒冷、潮湿环境中长时间锻炼；
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