内湿：主要来源于饮食不当，如长期食用生冷、油腻、甜腻的食物，导致脾胃运化功能减弱，水湿停滞体内。

风寒湿三者常同时出现，比如换季时忽冷忽热、室内外温差大，毛孔张开未及时防护，风寒湿就会趁虚而入，诱发感冒、关节痛、肌肉酸痛等症状。

二、湿气重的表现有哪些？

根据湿气侵袭的程度不同，大致可分为五个阶段：