尤其是心脏，作为人体的“动力源”，其健康程度直接影响整体衰老速度。经常运动，可以增强心肌力量，让生命更有活力。

二、7种抗衰老运动推荐，每天动一动，年轻不是梦

1. 瑜伽——激活大脑与身体的连接

瑜伽通过伸展、扭转等动作，促进身体柔韧性和平衡感，同时加强左右脑半球的协调性，提升思维灵活性和反应速度。