筋长一寸，命长十年”是真是假？
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“筋长”为何能“延寿”？
所谓“筋长一寸”，并非指筋的物理长度真的增长一寸，而是象征身体柔韧度的提升。随着年龄增长，久坐少动、气血不畅，会导致筋脉拘挛、肌肉僵硬，表现为弯腰困难、转身不灵、容易抽筋或关节疼痛。而通过拉伸锻炼，改善筋的弹性，能带来多重健康益处：
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