你是否经常辗转反侧、难以入眠？明明身体很累，脑子却异常清醒？或者睡眠浅、易惊醒、多梦纷纭？很多人第一反应是压力大、神经衰弱，但中医却指出：这背后很可能是“血虚”在捣鬼。

在中医理论中，有一句经典论述：“心主血脉，藏神；肝藏血，血舍魂。”意思是，人的睡眠质量与“血”的充盈程度息息相关。血能养心，心有所养，则神安；血能藏魂，魂归其舍，则寐安。 一旦血虚，心神失养，魂不守舍，失眠便随之而来。

一、什么是血虚？它如何导致失眠？

血虚，并非西医的“贫血”（虽然两者有交集），而是指血液亏虚，脏腑、经络、组织得不到充分濡养的一种状态。常见于长期劳累、思虑过度、失血过多、饮食不节或体质虚弱者。

当血虚发生时，心肝失养，就会出现典型的“心神不宁”表现：

入睡困难，躺下后思绪纷飞

睡眠浅，稍有响动就惊醒

多梦甚至噩梦连连

醒后疲惫，头脑昏沉

伴随心悸、健忘、头晕、面色苍白或萎黄

女性可能出现月经量少、色淡、周期延长

这类失眠，中医称之为“血不养心型失眠”，单纯靠安眠药难以根治，必须从“补血养心”入手。（本文由AI辅助生成）