五、戒烟限酒，远离污染源

吸烟是损害肺功能的首要因素，长期吸烟可导致慢阻肺、肺癌等严重疾病。此外，应尽量避免接触二手烟、厨房油烟及工业废气等有害气体。

六、调畅情志，养肺先养心

中医讲“忧伤肺”，过度焦虑、悲伤会影响肺气宣降。保持心情愉悦、规律作息，有助于肺脏正常运作。

肺主一身之气，是人体抵御外邪的第一道防线。在2025年寒冬之际，从生活细节入手，科学调养，方能安然过冬，畅享健康呼吸。

（本文由AI辅助生成）