每天揉一揉这2个穴位，强筋健骨更有效
大字号
一、揉太溪穴——补肾填精，强健骨骼之本
📍位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
这是肾经的原穴，也是滋补肾气、填精益髓的要穴。中医讲“肾藏精，精生髓，髓养骨”，肾气足，则骨髓充盈，骨头自然坚固。
腰膝酸软、腿脚无力；
夜尿频多、耳鸣、头发早白；
骨密度低、易骨折者。
大家都在看
- 血压正常了，就能停降压药吗？
-
相关
阅读231
- 坚持这2个方法，养好肝气，皮肤自然透亮干净
-
相关
阅读231
- 这4条经络一通，全身轻松
-
相关
阅读215
更多精彩内容
- 黄芪配搭档，活血化瘀有良方
-
阅读14
- 痛风高发：揭秘背后诱因与养生之道
-
阅读10
- 芹菜叶被丢弃？它可是养生“宝藏”
-
阅读7
- 揪出脑卒中“潜伏信号”，筑牢健康防线
-
阅读10
- 夏天粥里加一宝，便秘烦恼全赶跑
-
阅读50
- 绿豆加一物，祛湿健脾效果翻倍！
-
阅读52
- 夏天专用“补药”！出汗多的人赶快补一补
-
阅读48
- 肝硬化患者需警惕：这4种鱼再鲜美也别贪嘴
-
阅读40
- 先切后洗，你的菜越洗越“没营养”！
-
阅读58
- 黄芪当归汤：气血双补的养生良方
-
阅读62
- 红枣切记不要和它一起吃 很危险
-
阅读61
- 花生遇上红枣，气血双补的养生良方
-
阅读51
- 白发的“天敌”找到了！做好这几件事，让青丝留步
-
阅读84
- 警惕！零食里的小包，20分钟溶化孩子眼珠
-
阅读72
- 香椿虽鲜，吃前这一步绝不能省
-
阅读69
- 鱼胆有剧毒，误食可致命
-
阅读73
- 一个鸡腿的平衡术：二胎家庭的和谐之道
-
阅读167
- 996打工人保命指南：在ICU边缘如何“科学续命”
-
阅读106
- 跑步是为了强身，别让心脏“累崩”
-
阅读103
- 胰腺癌死亡率排第一，可以切除胰腺来预防吗？
-
阅读105
- 破除伪养生谣言，解锁科学健康密码
-
阅读113
- 揭秘20大长寿秘籍，首位竟出乎意料
-
阅读123
- 晨起首事非排便喝水，这件事才是养生关键
-
阅读92
- 颠覆认知！可乐“另类喝法”藏养生玄机
-
阅读97
- 腹泻背后藏危机，95后小伙“中招”糖尿病
-
阅读105
- 日本网红眼药水暗藏“杀机”
-
阅读134
- 右耳接电话伤脑？真相大揭秘
-
阅读123
- 20毫克致命“毒王”，高温难灭
-
阅读111
- 常按五大养生穴，激活身体自愈力
-
阅读128
- 老人打鼾非小事，调息护嗓助安眠
-
阅读130
- 晚餐弃主食？科学养生需“量体裁食”
-
阅读125
- 养生的至高境界：守“和”之道
-
阅读136
- 一人同患三癌：警惕身体发出的求救信号
-
阅读125
- 长期缺觉真会改基因？警惕身体的无声崩塌
-
阅读139
- 生姜配它，通便排毒除口臭？
-
阅读113
- 蒲公英虽好，这三类人千万别乱挖乱吃
-
阅读133
- 20%国人死于吃错饭？破解3亿人的“隐性饥饿”
-
阅读159
- 别只吃红薯了，它才是“土里人参”
-
阅读116
- 赏花视力骤降0.1？隐形眼镜成“过敏炸弹”
-
阅读94
- 3分钟学会急救，关键时刻能救命
-
阅读140