泡脚，作为中医传统疗法之一，已有千年历史。中医认为“足为精之根，百脉通于此”，脚部不仅是人体仅次于心血管的重要部位，还分布着丰富的经络和穴位。通过热水刺激这些区域，可以有效促进血液循环、调节五脏六腑功能、缓解疲劳、改善睡眠。

现代人生活节奏快、压力大，临睡前泡个热水脚，不仅能放松身心，还能帮助入睡更快、睡得更深。但你知道吗？要想真正发挥泡脚的保健功效，必须讲究方式方法，否则不仅无效，甚至可能适得其反。