你可能听说过这样一个数据：在中国，大约有90%的人存在乳糖不耐受的现象。这让不少人开始质疑：既然这么多人“消化不了”牛奶，为什么牛奶还如此普及？我们到底还能不能喝牛奶？

今天我们就来揭开这个谜团，带你看清乳糖不耐受的真相。

什么是乳糖不耐受？

简单来说，乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法将乳糖（牛奶中的主要糖分）完全分解和吸收，从而引起一系列不适症状，如腹胀、腹泻、腹痛、排气增多等。