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老年人如何延缓大脑退化?有氧运动+健康饮食

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随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,视力模糊、听力减弱、手脚迟缓等问题接踵而至,而最让人担忧的,莫过于大脑功能的退化。记忆力减退、思维迟钝、判断力下降……这些不仅影响老年人的生活质量,也让家人倍感焦虑。

不过,最新科学研究带来了好消息!美国杜克大学的一项研究表明:坚持进行有氧运动,不仅可以有效延缓大脑衰老,还能显著提升老年人的认知能力与执行力。如果再配合健康饮食,效果更佳!

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