游泳:颈椎病患者的理想康复运动
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为什么游泳对颈椎病有益?
促进血液循环:游泳是一项全身性运动,可以促进全身血液循环,为颈部筋骨提供充足的血液和养分。
舒缓肩颈肌肉:通过上肢划水的动作,能有效拉伸和收缩肩颈肌肉群,缓解因长时间低头造成的肌肉疲劳。
减轻脊柱压力:在水中,人体受到的重力较小,有助于保持颈椎的自然曲度,并减少椎体间的摩擦。
为什么游泳对颈椎病有益?
促进血液循环:游泳是一项全身性运动,可以促进全身血液循环,为颈部筋骨提供充足的血液和养分。
舒缓肩颈肌肉:通过上肢划水的动作,能有效拉伸和收缩肩颈肌肉群,缓解因长时间低头造成的肌肉疲劳。
减轻脊柱压力:在水中,人体受到的重力较小,有助于保持颈椎的自然曲度,并减少椎体间的摩擦。
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