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养好双腿,走稳人生下半场

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更糟糕的是,这种退化并不是短时间内能恢复的,即便之后进行康复训练,也需要很长时间才能找回原来的体能。

所以,想要保持腿部力量,动起来比什么都重要。

双腿是人体的“三大支柱”

1. 承重墙:支撑全身的力量核心

北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出:“坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节构成了腿部的‘铁三角’,承担着人体最主要的重量。”

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