晚饭后的广场上，总能听到中老年人三五成群地聊天：

“最近腰酸背痛的，抱孙子胳膊都疼，是不是该锻炼一下了？”

“别练了，万一伤着骨头就麻烦了。”

其实，这种纠结在中老年群体中非常普遍。身体经过几十年的“使用”，难免出现关节疼痛、腿脚不便、血压高、心脏弱等问题，很多人因此对运动望而却步。

那么问题来了：50岁以后到底应不应该运动？运动是好还是坏？

一、运动有风险，但不运动更危险！