2. 易诱发脂肪肝

肉类中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，有助于肝脏合成载脂蛋白，帮助分解脂肪。如果长期不吃肉，体内蛋白质摄入不足，反而会导致脂肪在肝脏堆积，形成营养不良性脂肪肝。

3. 加速骨骼老化

肉食中的钙、磷、胶原蛋白等对骨骼健康至关重要。长期素食可能导致骨密度下降，增加骨折风险，尤其是本身就存在骨质疏松倾向的中老年人。

二、医生建议：50岁之后，这三种肉要常吃！