随着人口老龄化的加剧，**老年痴呆症（阿尔茨海默病）**已成为威胁老年人健康的重大疾病之一。它不仅让患者逐渐失去记忆、语言能力和生活自理能力，也给家庭带来沉重的照护负担。

虽然老年痴呆的发生与遗传、脑部损伤、慢性疾病等因素有关，但越来越多的研究表明，科学饮食和良好的生活习惯可以有效延缓大脑退化，降低患病风险。

今天我们就来聊聊：如何通过饮食调理和生活方式调整，预防老年痴呆症的发生？

一、常吃这7种食物，为大脑“充电加油”