在日常养生过程中，有些人明明饮食清淡、注重保暖，甚至很少吃寒凉食物，却依然感觉手脚冰冷、四肢发凉，同时又经常出现口干舌燥、长痘上火的现象。这种“冰火两重天”的状态，在中医中被称为“上热下寒”。

这是一种常见的体质失调现象，如果不及时调理，不仅影响生活质量，还可能引发多种慢性问题。

什么是“上热下寒”？

中医认为，“上”指的是人体的头部和胸腹等核心部位，“下”则指四肢末端，如手足等远离心脏的地方。