人到中年，身体发出的“信号”你读懂了吗？
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人到中年，肩上扛着家庭与责任，心里装着理想与现实。在这个阶段，我们更应学会关注自己的身体，倾听身体的“声音”。
健康中年，建议做到以下几点：
规律作息，保证睡眠
避免熬夜，保持每天7~8小时高质量睡眠。
科学饮食，营养均衡
多吃蔬菜水果、优质蛋白，减少高油高盐高糖饮食。
适度锻炼，增强体质
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