你是否经常辗转反侧、难以入眠？白天精神不振，夜晚却思绪纷飞？与其依赖药物，不如试试这个流传千年的民间养生妙招——踩豆疗法。不用打针吃药，只需一把豆子，铺在脚下轻轻踩踏，就能疏通经络、调节脏腑、安抚神经，让失眠自然缓解，身体逐渐恢复平衡。

中医讲：“百病从脚起，养生先养足。”足底被称为“第二心脏”，分布着与人体五脏六腑相对应的60多个反射区和重要穴位，如涌泉、太冲、失眠点等。通过适度刺激，可激发经气运行，达到“一通百通”的养生效果。而“踩豆法”，正是利用天然颗粒对足底进行温和而持续的按摩，简单却极富智慧。

一、踩豆为何能治失眠？科学原理揭秘

足底是十二经络中肾经、肝经、脾经的重要起止点，尤其是：

涌泉穴（肾经首穴）：位于脚心凹陷处，被誉为“生命之泉”。常按此穴可引火归元、滋阴降火、镇静安神，是调理失眠、头晕、疲劳的关键穴位。

太冲穴（肝经要穴）：位于足背大趾与二趾之间，疏肝理气，缓解焦虑、易怒、压力大等“情绪性失眠”。（图片由AI辅助生成）