你是否经常辗转反侧、难以入眠，或半夜频繁醒来？长期睡眠质量不佳，不仅让人白天精神萎靡，更在悄悄侵蚀你的健康根基——免疫力。然而，面对失眠的困扰，许多人会问：吃安眠药能一劳永逸地解决问题吗？答案并非如此简单。

睡眠不足，免疫力的“隐形杀手”

睡眠是身体进行自我修复和免疫系统“升级”的黄金时间。在深度睡眠中，身体会分泌大量免疫细胞和抗体，同时调节炎症反应。长期睡眠不足或质量差，会导致：