在日常生活中，与人发生争执甚至激烈争吵时，不少人会发现自己身体不由自主地颤抖——手抖、腿软、心跳加速，甚至全身发麻。这种反应让人既困惑又不安：这是不是一种病？其实，这种现象并不罕见，也未必是疾病，但它确实可能是身体发出的“警报信号”，值得我们重视并加以调养。

一、颤抖从何而来？

当人处于愤怒、恐惧或高度紧张的情绪状态时，大脑会迅速激活“战斗或逃跑”反应（Fight-or-Flight Response）。此时，交感神经系统被激活，肾上腺素和皮质醇等应激激素大量分泌，导致心率加快、血压升高、肌肉紧绷——而颤抖，正是肌肉在高度紧张状态下的一种自然释放方式。

这种生理反应本是人类进化中形成的自我保护机制，但如果频繁出现，尤其是在轻微冲突下就剧烈颤抖，可能提示你的神经系统长期处于高压状态，或存在焦虑倾向、植物神经功能紊乱等问题。

二、这不是“病”，但需“养”

虽然偶尔因情绪激动而颤抖通常不属于器质性疾病，但若长期如此，不仅影响人际关系，还可能损伤心脑血管健康，甚至诱发失眠、消化不良、免疫力下降等“身心症”。（本文由AI辅助生成）