“饭后百步走，能活九十九”这句话虽然流传已久，但如果理解错了，反而伤身。

刚吃完饭时，血液会大量集中在胃部帮助消化。如果此时立刻去散步、跑步或其他剧烈活动，会导致大脑和肌肉供血不足，出现头晕、乏力等症状，还会影响胃的正常运作，长期如此容易伤胃。

✅ 建议：饭后先静坐休息20-30分钟，40分钟后再去散步为宜。