现代医学研究表明，人的免疫系统不仅受遗传因素影响，更与日常生活方式密切相关。良好的生活习惯可以显著增强身体抵抗力，而不良的生活方式则可能削弱免疫功能，使人体更容易受到病毒和疾病的侵袭。

想要拥有强大的免疫力，不妨从以下这7个方面入手：

1. 营养均衡：打好免疫系统的“地基”

营养是维持免疫系统正常运转的基础。日常饮食应注重多样化，做到营养均衡，重点摄入以下几类食物：