结语：

“上热下寒”不是单一的上火或体寒问题，而是身体整体气血运行失衡的表现。想要真正调理好这种体质，不能只靠清热降火或盲目进补，而是要从生活方式入手，调养阳气、疏通经络、改善循环。

如果你也有类似的症状，不妨从今天开始，坚持泡脚、适度运动、调整饮食，给身体一个“重新启动”的机会，慢慢你会发现——不仅手脚暖了，整个人都更有精神了！