那么，我们为什么需要睡眠？又该如何改善失眠？北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师为我们一一解答。

一、人为什么要睡觉？这3个理由太重要！

1. 节省能量，维持基本生命活动

虽然大脑只占体重的2%，但它消耗的能量却高达人体总能耗的20%。在睡眠状态下，大脑耗能下降，为其他关键器官（如心脏、肺部等）提供充足能量支持。