高血压一旦确诊，通常需要终身服药。然而，药物只是控制血压的一部分。越来越多的研究表明，科学的生活方式配合药物治疗，可以显著提升降压效果，甚至在一定程度上减少对药物的依赖。

以下四个来自欧美研究和中医经验的小方法，虽然不能替代药物治疗，但它们在辅助降压方面表现出色，值得每位高血压朋友了解并尝试。

一、晒太阳：轻松降6毫米汞柱

德国的一项研究发现，每天在户外晒10分钟太阳，血压可平均下降6毫米汞柱。