这类运动不仅有助于燃烧脂肪，还能促进体内毒素的排出，对提高心肺功能尤为有效。相对而言，无氧运动则是指肌肉在“缺氧”状态下进行的高速剧烈活动，如举重或短跑，主要作用在于增加肌肉量和塑造肌肉线条。

普拉提属于哪类运动？

普拉提通常被归类为有氧运动，因为它要求练习者花费一定时间完成动作，有助于燃烧脂肪。

但普拉提也包含了增强肌肉力量的动作，因此它兼具无氧运动的特点。实际上，很多轻微运动在强度加大后，也会从有氧转变为无氧运动。