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科学运动,让晚年更精彩

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生命在于运动,而科学的锻炼方式对于老年人来说尤为重要。然而,许多老年朋友在日常生活中对运动存在不少误区,例如晨练是否合适、骨质疏松是否不能运动等。今天我们就请来王士博医师,为大家澄清4个常见的运动误区,并提供科学合理的运动建议。

误区一:清晨锻炼身体好?

很多老人习惯早起锻炼,认为早晨空气清新、环境安静。但实际上,这并不适合所有人,尤其是高血压患者。

早晨是血压的一个高峰时段,特别是6:00~10:00之间,心脑血管事件的发生率较高。因此,有高血压或其他心血管问题的朋友,建议选择下午或傍晚进行锻炼。

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