近年来，“长寿”与“运动”成为了人们日益关注的话题。随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视通过适当的体育锻炼来延长寿命、提升生活质量。然而，在众多的运动方式中，哪些才是对健康和长寿最有帮助的呢？今天我们就来揭晓这份“长寿运动排行榜”，看看排名前五的运动有哪些吧！

第5名：球类运动

常见的如篮球、足球等球类运动，它们不仅能增强心肺功能，还能提高身体灵活性。不过，由于这类运动对体力要求较高，通常不适合年纪较大的老年人参与。